研究目的:褪黑素作为一种强抗氧化剂且对人体安全性高,能通过同步昼夜节律调节人体相关生理机制和功能。近年来,褪黑素与运动相关的研究逐渐增多,包括褪黑素被用作运动员的天然补充剂等干预类研究。本研究将在归纳阐述褪黑素对人体运动机能影响基础上,总结外源性褪黑素对运动性能影响的对照实验数据,并做出系统评述及展望。期为提高运动表现的提供生理学见解。研究方法:以”melatonin””sport/exercise/training””sport/physical/athletic performance””melatonin effect/impact sport”等为关键词在Scholar Search、PubMed、Web of Science、Scopus、Embase和ScienceDirect数据库进行了系统的文献检索。以”褪黑素运动”为主题在中国知网进行检索,对2000-2022年间筛选的实验研究进行梳理分析并阐述外源性褪黑素对人体运动表现的影响。研究结果:1.褪黑素广泛存在哺乳动物中,参与并调节机体的各项生理功能。包括调控昼夜节律、神经系统,抗氧化、抗炎功能,以及能量代谢稳态。研究表明,褪黑素通过作用于直接影响昼夜节律的视交叉上核(SCN)调节昼夜节律相位,影响机体的节律性生理功能。如睡眠、骨骼肌机能调节、能量代谢、核心体温和心肺机能等。值得一提的是褪黑素具有低温效应,能够对耐力素质产生影响。2.从筛选的23项不同运动方式类型或测试的实验研究情况来看,外源性褪黑素给药在运动人体中普遍没有副作用且与身体表现之间存在明显的关联,是一种能用于临床治疗的安全药物。其中,在2项进行力竭运动的实验中,褪黑素干预后的运动员抗氧化状态的改变得到减轻(丙二醛增加受到抑制),运动后肌肉损伤减少。7项高强度间歇运动研究中,经外源性褪黑素干预后氧化应激标志物得到有效降低,抗氧化状态改善,糖代谢更好,运动员DNA损伤、肌肉损伤及酸痛程度降低、反应时间(CRT)和速度性能等更快,对缓解间歇运动期间的心率升高有效。5项抗阻运动实验数据中,外源性褪黑素给药后表现出生长激素浓度下降,氧自由基吸收能力(ORAC)增加,脂质过氧化(LPO)水平降低,对Z-VAD-FMK浓度氧化应激表现出积极作用等,此外,运动能力恢复时间缩短且运动员睡眠质量与对照组相比更好。一项自行车计时赛运动员摄入褪黑素后,其耳内温度发生变化biomass processing technologies,警觉性和短期记忆提高。其中还有一项无氧运动,在外源性褪黑素干预下,其无氧能力显著增加。其余8项经褪黑素干预的运动中,7项无明显差异,1项对运动表现产生消极影响。这可能与摄入的褪黑素剂量有关。3.一些非运动员研究中,体内褪黑素含量与肱四头肌力量、体力活动呈现相关性。同时也有资料表明褪黑素给药对人体的感知系统、警觉性和平衡能力有积极影响。动物模型实验研究中,外源性褪黑素对其腓肠肌有增效作用。尤其在啮齿动物剧烈训练和肌肉创伤情况下,通过不同途径补充褪黑素能够促进肌肉恢复,抑制参与损伤炎症反应的核因子(NF-kB),同时减少肌肉萎缩途径。4.一些文献一致认为,口服褪黑素对重新调整睡眠周期和时差不良反应有益,对于跨时区参赛的运动员更容易获得最佳运动表现。一项青少年运动员深夜服用褪黑素后,因睡眠质量提升,次日早晨短期运动表现有所改善。研究结论:数据资料主要来源国外,国内对于此类研究较为贫乏,尤其是人体上的研究。从大量褪黑素对动物身体运动性能影响的文献来看,外源性褪黑素补充对机体运动性能有明显的积极作用,动物模型中几乎都验证了一结论。而在筛选的23项运动员的不同运动类型数据研究中,有4项研究结果中没有观察到明显变化。相比之下,有2项抗阻运动类型研究显示,急性褪黑素给药对运动员运动表现有积极影响。对于没有明显差异或极少数产生消极影响的报告,可能与褪黑素摄入剂量或一些外界因素影响有关,有研究者表示这可能还与运动类型的不同相关联。如褪黑素摄入过量导致体温和警觉性下降,增强嗜睡感,这可能引起肌肉力量性能表现下降,对运动表现产生消极影响;有氧运动和高强度运动引起的生理反应差异,也会导致褪黑素调节作用不同。综上,不论是利用褪黑素抗氧化抗炎特性来缓解运动损伤或缩短损伤恢复,或是利用其对昼夜节律的调节来提高运动员睡眠质量,或是Lapatinib其降温效应减弱运动期间的热量产生来延长运动性能。都需要根据运动员状态,运动环境时间,运动类型等多方面因素综合考虑褪黑素剂量。关于褪黑素与运动表现关系研究在运动员中比较有限,且一些研究结果存在矛盾,尽管从大部分报告来看是有益的。未来可进一步深入了解褪黑素对人体机能的作用机制,尽可能对增加外源性褪黑素给药对人体身体表现影响的研究,扩大样本量,以完善确切褪黑素对于提高运动员运动表现的功用及具体补充的时间、剂量和运动员的状态等。